همانطور که از عنوان این مطلب پیداست، در ادامه به معرفی ۱۰ اپلیکیشن برای سرگرمی و همچنین ارزیابی و بهبود سلامت روان میپردازیم.
Aloe Bud
![](https://more.persiantools.com/2018/06/1.jpg)
در این اپلیکیشن رایگان کافیست فعالیت مورد نظر خود را انتخاب کنید و اندازهگیری و توصیههای کاربردی را به گوشی خود بسپارید. همچنین این نرمافزار به شما برای تبدیل به انسانی بهتر و ایجاد تغییر در رفتارهای روزمرهی خود کمک میکند.
Moment
![](https://more.persiantools.com/2018/06/2.jpg)
نرمافزار Moment زمان مصرفشده توسط موبایل و اپلیکیشنهای مختلف را اندازهگیری میکند و بدینترتیب به شما در راه کاهش زمان تلفشدهی خود یاری میرساند.
Grateful: Gratitude Journal
![](https://more.persiantools.com/2018/06/3.jpg)
این اپلیکیشن را میتوان یک دفترچه خاطرات خوشبین در نظر گرفت که توجه شما را به نکات مثبت روزتان جلب میکند. روش کار این برنامه بسیار راحت است و کافیست به صورت روزانه به سوالات آن فکر کرده و جواب دهید.
Calm
![](https://more.persiantools.com/2018/06/4.jpg)
اپلیکیشن Calm به صورت پلهپله راه یک زندگی آرام را به شما نشان میدهد و با تمرینات مخصوصی که سطوح مبتدی تا پیشرفته را شامل میشوند، شما را با مدیتیشن بیش از پیش آشنا میکند. از دیگر ویژگیهای این اپلیکیشن میتوان به موسیقیهای مخصوص خواب اشاره کرد که در کنار داستانهای شبانه، خوابی آسوده را برای شما رقم میزنند.
Yoga Studio
![](https://more.persiantools.com/2018/06/5.jpg)
مزایای یوگا بر کسی پوشیده نیست و این نرمافزار نیز به شما در اجرای حرکات یوگا در خانهی خود کمک میکند.
Shine Daily Motivation
![](https://more.persiantools.com/2018/06/6.jpg)
Shine با ارسال مطالب کوتاه و انگیزشی باعث میشود که در شلوغی زندگی روزمرهی خود، اندکی زمان را به خودتان اختصاص دهید.
Pillow
![](https://more.persiantools.com/2018/06/7.jpg)
برنامهی Pillow با هدف ارزیابی و بهبود برنامهی خواب کاربران تهیه شدهاست و با ارائهی آمار جذاب و ساده، به شما در بهبود خوابتان کمک میکند. برای کار با این برنامه کافیست گوشی را در کنار بالش خود قرار دهید تا با بررسی حرکاتتان کیفیت و زمان خواب را اندازه بگیرد و صبح روز بعد آمار آن را در اختیارتان بگذارد. این اپلیکیشن نسخهی مخصوص Apple Watch نیز دارد که کیفیت اندازهگیری را بالا برده و آن را تسهیل میبخشد.
Today
![](https://more.persiantools.com/2018/06/8.jpg)
همانند Pillow، این اپلیکیشن هم برای Apple Watch موجود است و فعالیتهای روزانهی شما را اندازه میگیرد و با ظاهر منحصر به فرد خود، انگیزهای تازه به شما میدهد. پس اگر به دنبال شروع فعالیتی تازه هستید، حتما از این نرمافزار دیدن کنید.
Stop, Breathe & Think
![](https://more.persiantools.com/2018/06/9.jpg)
این اپلیکیشن همانطور که در نام خود به وضوح ذکر میکند، شما را برای لحظاتی از شلوغی روزمره رهانیده و مهلتی برای تنفس به شما هدیه میکند. روش کار این نرمافزار به صورت گفتگو است و با مطالعهی پیشنهادات آن راه آرامش را در پیش میگیرید. همچنین در صورت تمایل میتوانید قابلیت دریافت توصیه با توجه به حال و احوال خود را فعال کنید.
Headspace
![](https://more.persiantools.com/2018/06/10.jpg)
تمرکز این نرمافزار بر آموزش مدیتیشن است و کاربر میتواند به صورت رایگان هر روز به یک آموزش گوش کند. برای بهره بردن از کلاسهای پیچیدهتر نظیر مقابله با اضطراب و بیخوابی نیز باید از نسخهی پولی اپلیکیشن استفاده کرد. آموزشهای رایگان روزانه یک روش عالی برای شروع مدیتیشن است و با صرف تنها ۱۰ دقیقه در روز، تاثیر قابل توجهی بر زندگی روزانهی کاربر میگذارد.